Поиск:
11:32, 24 июля 2017, понедельник
Версия для слабовидящих

Кардиозона

Кардиотренинг на беговых дорожках нашего тренажерного зала, эллипсоидах, велотренажерах станет не только грозным оружием в борьбе с лишними килограммами, но и сделает Вас здоровыми. В кардиозоне нашего тренажерного зала Вы найдете то, что Вам необходимо. Инструкторы разработают для Вас индивидуальную программу кардиотренировок.

Беговые дорожки

Занятия на беговых дорожках считаются одним из самых эффективных методов сжигания жира. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега человек переносит вес всего своего тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы внутри организма, сопровождаемые повышенным расходом энергии.

Велотренажеры

Этот вид тренажеров имитирует велосипед. Основным преимуществом велотренажера является то, что занятия выполняются сидя, тем самым снимается осевая нагрузка на позвоночник и ряд суставов. Поэтому велотренажеры идеально подходят для людей с травмами спины и коленей.

Эллиптические тренажеры (эллипсоиды)

Педали тренажера двигаются по эллиптической траектории, воспроизводя форму овала. Эллипсоид — это своеобразная комбинация беговой дорожки, степпера и велотренажера. Считается, что подобный эллипсовидный шаг целенаправленно задействует мышцы ног и бедер. Эллипсоиды позволяют двигаться еще и в обратном направлении, в этом случае в работу включаются ягодичные мышцы. При этом ходьба по эллиптической траектории абсолютно безопасна для суставов и в значительной степени снимает осевую нагрузку на позвоночник. Следует также отметить, что подвижные ручки тренажера позволяют дать параллельную нагрузку на мышцы груди и рук. Все перечисленное делает эллиптические тренажеры лидером среди кардиотренажеров.

Кардиотренажеры не разовьют силу, назначение у них другое. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают и поддерживают в тонусе основные группы мышц, корректируют фигуру и сжигают подкожный жир.

На первых занятиях уровень нагрузки поможет выбрать инструктор, со временем его можно будет корректировать самостоятельно. Как и любая тренировка, занятия на кардиотренажерах должны быть систематическими, только в этом случае гарантирован эффект от занятий.

Благодаря тренировкам Вы сможете:

  • нормализовать массу тела, снизить % жира;
  • улучшить обменные процессы;
  • усилить сжигание калорий;
  • сократить риск развития травматизма;
  • укрепить сухожилия и связки;
  • приобрести правильную осанку.
© 2002 - 2017 Администрация г.Екатеринбурга
© 2002 - 2017 Официальный портал г.Екатеринбурга

Главные новости города